Allgemeine Hinweise zur Yogapraxis
- Esse möglichst nichts schweres vor der Yogastunde. Du erzielst die besten Resultate, wenn Du Dich leicht und entspannt fühlst.
- Nimm Dir Zeit, um in Ruhe anzukommen. So kann sich Dein Körper und Geist auf die folgende Übungsstunde einstellen.
- Ziehe bequeme Kleidung an, die nicht einengt. Geübt wird am besten barfuß oder mit Stoppersocken
- Falls eigene Yogamatte vorhanden, bitte mitbringen. Es stehen auch Matten, Decken und sonstiges Hilfsmaterial zur Verfügung
- Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei schwerwiegenden Gesundheitsproblemen bitte vorher Rücksprache mit Deinem Arzt halten. Bei sonstigen Gesundheitsproblemen bitte ich Dich, mich vor der Stunde zu informieren
Büchertipps
Yoga-Praxis
Das grosse Yoga-Buch von Anna Trökes, GU-Verlag 2010: Ein gutes, umfassendes und für alle verständliches Praxisbuch. Für Anfänger sowie für Fortgeschrittene zu empfehlen
Theorie und Philosophie
Yoga Sutra von Patanjali in der Übersetzung von R. Sriram , Theseus-Verlag, 2006: Der Grundlagentext der heute existierenden Yogaphilosophie, geeignet für alle die sich in die Hintergünde des Yoga vertiefen wollen.
Die Upanischaden: Eingeleitet und übersetzt von Eknath Easwaran: spirituelle Grundlagentexte zur Indischen Philosophie. Ein lohnenswertes Buch für alle, die sich mit Fragen nach Gott, der Seele, dem Ursprung und der Bestimmung des Menschen befassen wollen. Die Kommentare sind klar geschrieben und geben einen guten Einblick in die indischen Weisheitslehren.